Exigencia excesiva en el trabajo y cómo identificar la sisifemia

Un 57% de empleados en España no disfruta de bienestar laboral adecuado, y el 31% se siente estresado por una carga de trabajo excesiva, según el estudio Cigna 360-Vitality. Estos datos ponen de manifiesto un problema creciente: la llamada sisifemia, o “cansancio del trabajador incansable”, que surge cuando la autoexigencia y objetivos inalcanzables convierten la jornada en un ciclo interminable de esfuerzo.

La sisifemia toma su nombre del mito de Sísifo, popularizado en el ensayo de Albert Camus: una metáfora potente sobre esforzarse sin ver un final. En el entorno profesional actual, marcado por ritmos acelerados y elevada competitividad, esta dinámica puede derivar en agotamiento físico y mental, trastornos del sueño, ansiedad, depresión u aislamiento social si no se aborda con medidas preventivas.

Amira Bueno, directora de Recursos Humanos de Cigna Healthcare, destaca la necesidad de transformar la cultura organizacional: “Los responsables de Recursos Humanos debemos fomentar una cultura de aceptación, en lugar de una cultura de perfección, donde nos centremos en el progreso, el aprendizaje y el foco, para que los resultados lleguen sin comprometer nuestra salud y bienestar”. Esa visión resalta el papel activo que pueden desempeñar las empresas para proteger la salud emocional de su plantilla.

Para evitar que la sisifemia afecte al rendimiento y la calidad de vida, Cigna Healthcare propone cinco estrategias concretas y aplicables:

1) Impulsar una cultura organizacional preventiva: promover la salud física y mental mediante programas de apoyo emocional, asesoramiento, mindfulness o actividades de bienestar ayuda a mejorar la satisfacción laboral y la retención del talento.

2) Definir expectativas realistas: comunicar con claridad responsabilidades y objetivos, revisarlos periódicamente y establecer metas alcanzables reduce la presión y favorece un entorno de apoyo y colaboración.

3) Seguir la regla de las 3R —Reconocimiento, Recompensa y Retroalimentación—: valorar el esfuerzo, ofrecer feedback constructivo y reconocer logros fomenta la motivación y previene el agotamiento derivado de la búsqueda constante de la perfección.

4) Capacitar en gestión del tiempo y establecimiento de límites: formar a empleados en técnicas de planificación, priorización y uso de herramientas de productividad facilita una organización más eficiente y ayuda a desconectar al final de la jornada.

5) Favorecer la autonomía y la flexibilidad: permitir control sobre la planificación, ofrecer horarios flexibles, opciones de teletrabajo y rotación de tareas reduce la monotonía y refuerza el sentido de propósito.

Estas medidas no solo protegen la salud de las personas, sino que también fortalecen equipos más comprometidos y sostenibles. Adoptarlas contribuye a transformar la presión en progreso y la exigencia en crecimiento responsable.

CAB/DR.

Esta buena noticia ha sido apadrinada por: Mally C. Blanco de Vizcaya – http://www.terapiahipnosis.com.
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