La detección temprana del cáncer colorrectal aumenta la supervivencia 90%

Nutrición y estilo de vida: aliados clave para prevenir el cáncer colorrectal

El cáncer colorrectal continúa siendo el tumor de mayor incidencia en España, pero hay motivos para la esperanza: la detección precoz puede elevar la supervivencia hasta el 90%. Según la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM), se estima que este año se diagnosticarán 44.294 casos en España, frente a los 42.721 de 2023, lo que supone cerca del 15 % del total de tumores diagnosticados a nivel nacional.

La prevención y un estilo de vida saludable juegan un papel protagonista en la reducción del riesgo. El Código Europeo Contra el Cáncer indica que una alimentación equilibrada, actividad física regular y el mantenimiento de un peso óptimo pueden reducir hasta un 18 % el riesgo de cáncer. La Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) subraya la relación directa entre nutrición y riesgo colorrectal: los alimentos que provocan inflamación digestiva o estrés oxidativo influyen claramente en la probabilidad de desarrollar este tumor.

Daniela Silva, E-Health Manager de Cigna Healthcare, recuerda que existen factores no modificables —edad, genética y antecedentes familiares— pero también otros sobre los que sí podemos actuar, como el consumo excesivo de alcohol u otras sustancias, una dieta baja en fibra o el sedentarismo. En este sentido, Cigna Healthcare ha puesto en marcha recursos prácticos y divulgativos: la aseguradora publicó la guía «El Cáncer en la Empresa 11», que recoge la situación actual y estrategias para la gestión del cáncer colorrectal. Asimismo, la guía “El Cáncer en la Empresa II: desafíos actuales ante los cánceres más diagnosticados” está disponible para su descarga.

Estrategias prácticas y respaldadas por datos
– Alimentación equilibrada: reducir carnes rojas, procesados, azúcares y grasas y priorizar frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. La obesidad está relacionada con el cáncer de colon; se estima que provoca alrededor de 85.000 casos anuales a nivel mundial.
– Actividad física regular: pese a su beneficio, menos del 40 % de los españoles realiza ejercicio de manera habitual y cerca del 30 % se declara sedentaria (INE). El ejercicio puede reducir hasta un 30 % el riesgo de desarrollar cáncer colorrectal; conviene combinar aeróbicos, fuerza y flexibilidad.
– Evitar tabaco y moderar el alcohol: el tabaco está asociado a hasta un 33 % de los cánceres mundiales y un 22 % de las muertes por tumores (SEOM). La OMS indica que el 4,4 % de los tumores en España se relacionan con el consumo de alcohol. Reducir o eliminar estas sustancias disminuye el riesgo.
– Prevención y cribado: someterse a programas de detección (colonoscopia, sigmoidoscopia, test de sangre oculta en heces) es esencial, especialmente desde los 50 años o con antecedentes personales o familiares.
– Asesoramiento genético: para quienes presentan antecedentes o síndromes hereditarios (síndrome de Lynch, poliposis adenomatosa familiar), la evaluación genética facilita estrategias de manejo individualizadas.

La atención temprana y hábitos saludables ofrecen una vía real y eficaz para reducir el impacto del cáncer colorrectal. Esta buena noticia ha sido apadrinada por Juan Carlos Gómez, de Córdoba (Laboratorio Albarelo). ¿Quieres convertirte en padrino o madrina de buenas noticias? ¡Apadrina una Buena Noticia de Cuentamealgobueno!